Установка Samba на Ubuntu 16.04 робочого столу

Цей симптом називається крепатура. За словами д-р Джейсон Короп:

Результати болючість з високої продуктивної сили, коли вправа нових або навантаження перевищує нормальну. Крім того, ексцентричні м'язові скорочення (в якому м'яз подовжується, а при опусканні ваги) викликає більше больових відчуттів після тренування, ніж ізометричне скорочення (в якому м'язи не змінюється довжина, а при утриманні ваги) або концентричні скорочення (в яку м'яз скорочується, як при підйомі ваги). Цього відчуття в м'язах після навантаження називається крепатура (презервативи) (Армстронг, 1984; Кларксон & Сейерс 1999). Хоча багато людей думають, що молочна кислота є причиною болю в м'язах, справа в тому, що молочна кислота (лактат) видаляється з м'язів протягом 30 до 60 хвилин після тренування, так що це вже давно пішло в біль час розвивається. Результати болю у м'язах від негайного механічні травми та біохімічна травма сталася через кілька днів після тренування (Фолкнер і співавт. 1993). Механічне пошкодження, коли головки міозину відокремлюються від актиновых філаментів, викликаючи microtears в м'язових волокнах. Біохімічна травма характеризується підвищенням активності ферментів плазми і витік ферментів (наприклад, креатинкінази) з м'язів. Біль зазвичай збільшується по інтенсивності протягом перших 24 годин після вправ, піки протягом 48 годин, потім стихає протягом п'яти-семи днів після тренування.

Після зіткнення обидва ROM і м'язової сили зниження виробництва (Balnave & Томпсон 1993; Доннеллі і співавт. 1992; Макінтайр і співавт. 1996; Мавр і співавт. 1995; Ньюхем і співавт. 1987; Вебер і співавт. 1994). Структурні пошкодження, зміна нейронної активації і порушення кальцій іонний гомеостаз можливі причини зниження виробничих сил, яке відбувається при Домс (Армстронг 1984). Домс не пов'язаний з якоюсь довготривалий збиток або зниження функції м'язів.

Як ваші клієнти адаптації до тренувальної навантаженні, м'язи будуть менше хворіти після тренування. Ексцентричні тренування також знижує Домс (Balnave & Томпсон, 1993; Мавр і співавт. 1995).

Іншими словами, починаючи нове вправа викликає більше навантаження, ніж зазвичай, щоб бути нанесені на ваші м'язи. Що викликає microtears в м'язах, і в дні післямова ви отримуєте збільшення активності ферментів плазми, і ваші м'язи витоку enzimes. Це нормально, і проходить за пару днів. Крім того, як ви звикнете до тренувань, цього більше не станеться.

Чому б не використовувати 12.04. 10.04 більше не підтримується. Якщо все ви хочете, є класичний GNOME робочий стіл, 12.04 є що. Коли ви робите підключення через Ethernet-кабель і встановлювати оновлення і драйвери 3-ї партії. Таким чином з коробки він просто працює. Якщо це не спрацює, дайте мені знати, і ми можемо ще більше налагодити.

У файлі/etc/постфікс/майстер.СР, розкоментуйте рядки:

подання інет Н - - - - smtpd

[...]

протоколу smtps інет Н - - - - smtpd

Спробувати

Джон-МОЗ господаря = (корінь) NOPASSWD: /usr/Бен/бродяга

Ви повинні змінити хост вашого хоста (напевно, теж Джон-МОЗ)

У мене була система Ubuntu 12.04, який я нещодавно оновлений до 13.04. Я думав про спробу створити бездротову точку доступу, що я міг би використовувати, щоб поділитися своїми мобільного широкосмугового зв'язку з іншими пристроями. З цією метою я зайшов в Настройки -> Мережа бездротові налаштування і натиснув використовувати кнопку Hotpost. Але замість того, щоб запитати мене ім'я точка підключення та інші деталі (як я очікував), то точка доступу одразу ж попросив включити мене Hotspot на. На це я отримав повідомлення про те, що тепер я був підключений до мережі хот-спотів і майже відразу після цього він сказав мені, що я був відключений від мережі. У бездротової мережі сторінка показало, що я був підключений до зазначеної точці доступу. Ідея про те, що може бути відбувається з моєю системою.

Якщо ви шукаєте, щоб оновити принаймні 12.04 з 9,10 ви шукаєте на системі 3 оновлення, я дійсно не рекомендую робити це. Що я пропоную-це завантажити собі копію останньої ISO і зробити завантажувальний ISO-образ. Звідти вам доведеться завантажитися в USB або DVD, так що ви повинні зайти в BIOS і включити USB завантаження або змінити пріоритет завантаження пристроїв, якщо це не спрацює відразу.

Якщо вам потрібна допомога у створенні завантажувальної Ubuntu на USB-накопичувач.. тут.

Якщо вам потрібна допомога у встановленні Ubuntu.. ось

Якщо ви дійсно повинні оновити через термінал потім необхідно виконати наступні кроки

 1. ві /і т. д./кв/джерел.список
 2. Замінити кожен блукач Всесвіту з точним Всесвіту
 3. оновлення профпридатність 
 4. здібності повного оновлення

А якщо серйозно, це, ймовірно, збирається порушити установки, але я дійсно пропоную зробити завантажувальний USB або DVD, це буде набагато швидше і безпечніше.

Для виклику rtcontrol з обробника подій або якийсь метод визначення, або використовувати : відключити опцію чи іншій формі виконання.БГ= (остання особливо якщо ви телефонуєте rtcontrol опосередковано через shell-скрипт).

До речі, це відноситься до будь-якого виду код, який ви запускаєте з закачуваннями , а потім, у свою чергу, передзвонює завантаженнями через XML-шлюз.

Тіньові паролі-це удосконалення безпеки для входу в Unix. Традиційно, паролі зберігаються в зашифрованому вигляді в світі-читається таблиці ( файл/etc/passwd з ). Щоб перевірити пароль, програма шифрує пароль з тієї ж "ключ" (сіль), який використовувався для шифрування паролів, що зберігаються у файлі/etc/passwd у файл (сіль завжди дається в якості перших двох символів пароля). Тому що зашифровані паролі не "decryptable", перевірку достовірності проходить в порівнянні. Якщо файл/etc/passwd і/ файл пароль відповідає зашифрований логін пароль, користувачеві надається доступ.

Більше читайте тут

Є програма або сайт, який дозволяє користувачеві переглядати графік, наскільки конкретний пакет? В popcon.ubuntu.com на сайті є інформація про те, скільки людей
(хто встановили популярності-конкурс) встановлений певний пакет, але було б цікаво подивитися, як пакет популярність змінюється з плином часу.

Я, пам'ятаю, через сайт, що графічно це, але я не знаю, якщо він все ще існує.

Може хтось будь ласка, допоможіть з цей журнал? Мене не було вдома, коли це сталося.

27 грудня 07:48:13 Міккі-Е720 Су[26915]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія відкрита для користувача mikky шляхом (з uid=0)
27 грудня 07:48:13 Міккі-Е720 Су[26915]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія закрита для користувача mikky
27 грудня 07:48:54 Міккі-Е720 unix_chkpwd[27214]: пароль перевірки для користувачів (Міккі)
27 грудня 07:48:54 Міккі-Е720 гном-скрінсейвер-діалог: модуля pam_unix(гном-скрінсейвер:авт): помилка автентифікації; параметр logname= Уід=1000 euid-ом=1000 телетайп=:0.0 Русер= rhost= користувач=Міккі
27 грудня 07:48:54 Міккі-Е720 гном-скрінсейвер-діалог: pam_winbind(гном-скрінсейвер:двиг): отримання пароля (0x00000388)
27 грудня 07:48:54 Міккі-Е720 гном-скрінсейвер-діалог: pam_winbind(гном-скрінсейвер:двиг): pam_get_item повернув пароль
27 грудня 07:48:54 Міккі-Е720 гном-скрінсейвер-діалог: pam_winbind(гном-скрінсейвер:авт): запит wbcLogonUser не вдалося: WBC_ERR_AUTH_ERROR, Пем помилка: PAM_USER_UNKNOWN (10), файлі ntstatus: NT_STATUS_NO_SUCH_USER, imap про помилку було: немає такого користувача
27 грудня 07:49:23 Міккі-Е720 unix_chkpwd[27223]: перевірте пароль для користувачів (Міккі)
27 грудня 07:49:23 Міккі-Е720 гном-скрінсейвер-діалог: модуля pam_unix(гном-скрінсейвер:авт): помилка автентифікації; параметр logname= Уід=1000 euid-ом=1000 телетайп=:0.0 Русер= rhost= користувач=Міккі
27 грудня 07:49:23 Міккі-Е720 гном-скрінсейвер-діалог: pam_winbind(гном-скрінсейвер:двиг): отримання пароля (0x00000388)
27 грудня 07:49:23 Міккі-Е720 гном-скрінсейвер-діалог: pam_winbind(гном-скрінсейвер:двиг): pam_get_item повернув пароль
27 грудня 07:49:23 Міккі-Е720 гном-скрінсейвер-діалог: pam_winbind(гном-скрінсейвер:авт): запит wbcLogonUser не вдалося: WBC_ERR_AUTH_ERROR, Пем помилка: PAM_USER_UNKNOWN (10), файлі ntstatus: NT_STATUS_NO_SUCH_USER, imap про помилку було: немає такого користувача
27 грудня 07:49:34 Міккі-Е720 гном-скрінсейвер-діалог: модуля pam_unix(гном-скрінсейвер:двиг): розмова не
27 грудня 07:49:34 Міккі-Е720 гном-скрінсейвер-діалог: модуля pam_unix(гном-скрінсейвер:авт): двиг не міг визначити пароль для [Міккі]
27 грудня 07:49:34 Міккі-Е720 гном-скрінсейвер-діалог: pam_winbind(гном-скрінсейвер:двиг): отримання пароля (0x00000388)
27 грудня 07:49:35 Міккі-Е720 мови: модуля pam_unix(переклад:сесія) - сесія відкрита для користувача мови (Уід=0)
27 грудня 07:49:35 Міккі-Е720 мови: pam_ck_connector(переклад:сесія): nox11 режимі, ігноруючи PAM_TTY :1
27 грудня 07:49:39 Міккі-Е720 мови: pam_succeed_if(переклад:двиг): вимога "ингрупп nopasswdlogin користувачів" не зустрічав користувачів "Міккі"
27 грудня 07:49:40 Міккі-Е720 ДГУ[1033]: [система] відхилив відправити повідомлення, 2 відповідають правилам; тип="method_call", відправник=":1.259" (Уід=104 pid=27307 комм="каталог/usr/lib в/індикатор-тип datetime/індикатор-датачас помилка джерела-сер") інтерфейс="орг.freedesktop.ДГУ.Властивості" членів="здатність" помилка ім'я="(вимкнено)" requested_reply="0" пунктом=":1.19" (з uid=0 pid=1203 комм="каталог/usr на/sbin/консолі-комплект-демон, не демон ")
27 грудня 07:49:41 Міккі-Е720 ДГУ[1033]: [система] відхилив відправити повідомлення, 2 відповідають правилам; тип="method_call", відправник=":1.268" (Уід=104 pid=27359 комм="каталог/usr/lib в/індикатор-тип datetime/індикатор-датачас помилка джерела-сер") інтерфейс="орг.freedesktop.ДГУ.Властивості" членів="здатність" помилка ім'я="(вимкнено)" requested_reply="0" пунктом=":1.19" (з uid=0 pid=1203 комм="каталог/usr на/sbin/консолі-комплект-демон, не демон ")
27 грудня 07:52:43 Міккі-Е720 мови: модуля pam_unix(переклад:двиг): помилка автентифікації; параметр logname= з uid=0 euid так=0 телетайп=:1 Русер= rhost= користувач=Міккі
27 грудня 07:52:43 Міккі-Е720 мови: pam_winbind(переклад:двиг): отримання пароля (0x00000388)
27 грудня 07:52:43 Міккі-Е720 мови: pam_winbind(переклад:двиг): pam_get_item повернув пароль
27 грудня 07:52:43 Міккі-Е720 мови: pam_winbind(переклад:двиг): запит wbcLogonUser не вдалося: WBC_ERR_AUTH_ERROR, Пем помилка: PAM_USER_UNKNOWN (10), файлі ntstatus: NT_STATUS_NO_SUCH_USER, imap про помилку було: немає такого користувача
27 грудня 07:52:46 Міккі-Е720 мови: pam_succeed_if(переклад:двиг): вимога "ингрупп nopasswdlogin користувачів" не зустрічав користувачів "Міккі"
27 грудня 07:54:39 Міккі-Е720 мови: модуля pam_unix(переклад:двиг): помилка автентифікації; параметр logname= з uid=0 euid так=0 телетайп=:1 Русер= rhost= користувач=Міккі
27 грудня 07:54:39 Міккі-Е720 мови: pam_winbind(переклад:двиг): отримання пароля (0x00000388)
27 грудня 07:54:39 Міккі-Е720 мови: pam_winbind(переклад:двиг): pam_get_item повернув пароль
27 грудня 07:54:39 Міккі-Е720 мови: pam_winbind(переклад:двиг): запит wbcLogonUser не вдалося: WBC_ERR_AUTH_ERROR, Пем помилка: PAM_USER_UNKNOWN (10), файлі ntstatus: NT_STATUS_NO_SUCH_USER, imap про помилку було: немає такого користувача
27 грудня 07:54:41 Міккі-Е720 мови: pam_succeed_if(переклад:двиг): вимога "користувач ингрупп nopasswdlogin" не зустрічав користувачів "Міккі"
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27755]: успішні СУ для Міккі коренем
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27755]: + ??? корінь:Міккі
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27755]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія відкрита для користувача mikky шляхом (з uid=0)
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27755]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія закрита для користувача mikky
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27765]: успішні СУ для Міккі коренем
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27765]: + ??? корінь:Міккі
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27765]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія відкрита для користувача mikky шляхом (з uid=0)
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27765]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія закрита для користувача mikky
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27780]: успішні СУ для Міккі коренем
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27780]: + ??? корінь:Міккі
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27780]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія відкрита для користувача mikky шляхом (з uid=0)
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27780]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія закрита для користувача mikky
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27797]: успішні СУ для мови з коренем
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27797]: + ??? корінь:переклад
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27797]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія відкрита для користувача переклад (Уід=0)
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27797]: модуля pam_unix(Су:сесія) - сесія закрита для мови користувача 
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27811]: успішні СУ для мови з коренем
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27811]: + ??? корінь:переклад
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27811]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія відкрита для користувача переклад (Уід=0)
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27811]: модуля pam_unix(Су:сесія) - сесія закрита для мови користувача 
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27826]: успішні СУ для мови з коренем
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27826]: + ??? корінь:переклад
27 грудня 07:56:38 Міккі-Е720 Су[27826]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія відкрита для користувача переклад (Уід=0)
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27826]: модуля pam_unix(Су:сесія) - сесія закрита для мови користувача 
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27854]: успішні СУ для Міккі коренем
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27854]: + ??? корінь:Міккі
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27854]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія відкрита для користувача mikky шляхом (з uid=0)
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27854]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія закрита для користувача mikky
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27864]: успішні СУ для Міккі коренем
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27864]: + ??? корінь:Міккі
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27864]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія відкрита для користувача mikky шляхом (з uid=0)
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27864]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія закрита для користувача mikky
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27879]: успішні СУ для Міккі коренем
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27879]: + ??? корінь:Міккі
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27879]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія відкрита для користувача mikky шляхом (з uid=0)
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27879]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія закрита для користувача mikky
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27892]: успішні СУ для Міккі коренем
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27892]: + ??? корінь:Міккі
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27892]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія відкрита для користувача mikky шляхом (з uid=0)
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27892]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія закрита для користувача mikky
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27907]: успішні СУ для Міккі коренем
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27907]: + ??? корінь:Міккі
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27907]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія відкрита для користувача mikky шляхом (з uid=0)
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27907]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія закрита для користувача mikky
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27920]: успішні СУ для Міккі коренем
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27920]: + ??? корінь:Міккі
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27920]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія відкрита для користувача mikky шляхом (з uid=0)
27 грудня 07:56:39 Міккі-Е720 Су[27920]: модуля pam_unix(Су-сесія) - сесія закрита для користувача mikky

Деякі довідкова інформація: 6'1 і важить 152 кг.

Я хочу бути підтягнутою (м'язової і вирізати). Не великий, але я хочу, щоб мої м'язи повинні бути показані, навіть якщо я не прогинається. Я особливо хочу шість пакет.

Тепер, я знаю, що це вимагає часу і напруженої роботи. Я також знаю, що мені потрібно хорошу дієту. Так ось що я роблю (і робила останні кілька тижнів):

Звички В Їжі:

Сніданок: у мене є курячі котлети (я ненавиджу яйця) з грецьким йогуртом і стакан (або два) молока.

Обід: Пн-Пт буйвола курка (Кабаняча голова, відрізана від компанії Publix продуктовий магазин) сендвіч на італійський хліб, банан і яблуко. По вихідним, обід варіюється.

Вечеря: Варіюється. Близько двох-трьох ночей на тиждень я буду мати дві котлети Бубба білка (26 г на бургер). Може бути, один або два рази в тиждень у мене теж є заморожена піца (я думаю, що це найгірше, що я їм). Сьогодні я тако, минулої ночі у мене були спагетті. Якісь рекомендації?

Крім молока, я майже виключно пити воду. Я ніколи не п'ю газовану воду. Я не курю. Ночами, коли я ходжу в тренажерний зал, у мене протеїновий коктейль з сироваткового білка. Я зазвичай його з морозивом, замороженої полуниці (іноді малину додала) і апельсиновий сік.

Кардіо:

Я бігаю три рази в тиждень, дотримуючись цього плану, щоб бути конкретними. Після того, як я дістатися до двох миль, я буду робити це три рази в тиждень, і я, мабуть, поїду до трьох миль, коли я можу. Я займаюся кардіо, щоб допомогти втратити жир тіла, так що мій шість пакет буде показувати, коли у мене достатньо м'язів мого живота.

Сила:

Я ходжу в тренажерний зал в ці дні-між моїм бігом. Наприклад, у понеділок пробегусь, у вівторок я ходжу в тренажерний зал, бігаю ср, чт, тренажерний зал. Але я ходжу тільки в тренажерний зал два рази в тиждень. Я тренування тільки на машинах, але я хочу почати робити тягу за їх великий всі навколо тренування, а також жими і присідання.

Я теж працюю мій прес кожен день, роблю ці вправи, хоча я не можу зробити 4 комплекти поки ні, мій максимум-3.

Тому моя головна мета-це шість пакет, ось що я хочу більше всього. Але я також хочу бути в тонусі. Якщо я продовжую робити це я буду досягти моєї мети? Чи потрібно мені змінити деякі мої звички? Що ви думаєте? Жодних рекомендацій чи критики є найбільш вітати. Спасибі.